近日，由温州医科大学附属第一医院内分泌科党支部主办的“1型糖友关爱中心”冬季系列教育活动举行。活动以“吃动两平衡，控糖稳一生”为主题，聚焦冬季1型糖尿病患者的血糖管理与并发症防控，通过专业化科普、个体化指导与同伴支持，实现疾病管理知识的精准传递与心理支持的有效衔接。

　　关注“糖友” 构建长效关爱体系

　　温州医科大学附属第一医院内分泌科主任、1型糖友关爱中心主席朱虹主持活动并表示，“1型糖友关爱中心系列活动以‘季度主题制’模式——春季聚焦‘血糖监测入门’、夏季围绕‘运动控糖技巧’、秋季讲解‘假期血糖管理’，冬季则针对‘并发症预防与应急管理’，至今已连续服务近200位1型糖友。后续将持续以‘糖友需求’为核心，每季度定制专属课程，同时联动门诊、心理教育搭建‘医-患-友’长期支持网络，让糖友在控糖路上不孤单、有依靠。”

　　专业课程   聚焦冬季控糖核心痛点

　　现场活动以“专业科普+同伴分享+实操指导”的形式，针对性解决糖友冬季控糖难题：

　　血糖失控的预警信号与应急处理

　　温医大附一院内分泌科主任医师倪连松结合临床案例，解析冬季血糖波动的病理机制，重点强调低血糖应急处理的“15-15原则”。他指出：“冬季外周组织胰岛素敏感性下降，交感神经兴奋导致肝糖原输出增加，易诱发‘黎明现象’与无症状性低血糖，而‘15-15原则’是安全处置的核心——当末梢血糖＜3.9mmol/L时，立即补充15g快速升糖碳水化合物，静置15分钟后复测血糖，若仍未达标则重复该流程，避免盲目补糖引发高血糖反弹。” 他结合糖友的动态血糖监测（CGM）图谱举例，明确无症状低血糖的早期识别要点，现场咨询个体化调整方案。

　　1型糖友的冬季稳糖攻略

　　糖尿病专科护士黄莉莉针对冬季饮食依从性问题，以“热汤面碳水吸收动力学”为切入点：“淀粉类食物在热汤中糊化程度升高，碳水化合物吸收速率较常温状态增加25%-30%，需采用‘分餐法’（将食物分为2-3次摄入）或混食效应进食法 来控制餐后的急剧升高趋势 ，同时增加膳食纤维摄入以延缓葡萄糖吸收。”

　　动态血糖监测的图谱与数据分析

　　温医大附一院内分泌科主任医师谷雪梅 以“CGM数据解读实操”为核心展开指导，重点讲解夜间低血糖相关的苏木杰现象识别方法。她结合多份糖友的CGM图谱演示：“大家可通过图谱颜色与曲线形态判断血糖状态，红色区域为高血糖（＞10mmol/L）、蓝色区域为低血糖（＜3.9mmol/L），曲线陡峭程度反映血糖变化速率。苏木杰现象典型表现为夜间无症状低血糖（多发生于凌晨2-3点）后，清晨出现反跳性高血糖，图谱上呈现‘先降后升’的特征，此类情况需减少睡前基础胰岛素剂量，而非盲目增加剂量。”她同时演示CGM数据导出、标记与记录方法，指导糖友结合饮食、运动、胰岛素剂量等信息，建立个性化数据档案，为诊疗调整提供依据，糖友们纷纷拿出手机同步操作，现场互动热烈。

　　“糖”友不孤单——戴泵与动态联合调糖经验分享

　　本次同伴分享环节邀请到一位年轻的1型糖友嘉宾，她结合自身多年调糖经历、胰岛素泵佩戴及动态血糖监测使用经验，分享实用调糖妙招。她坦言：“确诊初期曾因恐惧抵触治疗，佩戴胰岛素泵后才逐渐找回生活主动权，搭配动态监测实现了血糖的精细化管理。”她具体分享了日常皮肤护理技巧：“洗澡时使用防水贴，贴敷耗材3天更换一次，做好皮肤和针眼护理；佩戴动态传感器，并养成每日同步数据、标记异常情况的习惯，便于及时调整方案。”她还分享了社交场景中的控糖心得，鼓励各位糖友正视疾病，以积极心态拥抱生活，其真实经历引发全场共鸣，不少糖友主动交流提问，汲取经验。

　　活动尾声，糖友们纷纷表示收获颇丰：

　　糖友李姐拿着记满笔记的手册说：“今天有收获！谷主任对苏木杰现象的解读，终于解开了我长期以来清晨高血糖的困惑，以后能自己看懂动态图谱了，专业又实用。”

　　年轻糖友小林表示：“那位戴泵糖友的分享太有共鸣了，她的护理妙招和心态调整方法让我很受启发，也更有信心做好泵与动态的联合管理。每季度的课程都精准戳中需求，这种长期陪伴式服务太贴心了。下次活动我还来！“

　　陪孩子来参与的王女士说道：“活动破冰环节让孩子认识了更多糖友，不再觉得自己是‘少数人’。医护团队的专业指导和长期关爱，让我们家属也少了很多焦虑。”

　　本次冬季教育活动通过专业化内容输出、个体化指导、同伴榜样赋能与趣味互动，进一步完善了1型糖友关爱中心“季度主题+长期随访”的长效服务模式。未来，该中心将持续坚守“以糖友为中心”的初心，每季度定制精准课程，搭建更完善的“医-患-友”协同支持网络，以专业力量与温暖陪伴，助力1型糖友实现长期稳定控糖，共筑高质量的“甜蜜生活”。